[...] fizjoterapeutów, zdalnych fizjoterapeutów i ich filmików i porad na youtube, insta i innych udało mi się ostatecznie uniknąć operacji i na chwilę obecną wszystko jest w jak najlepszym porządku %-) Jednak w głowie nadal pozostał strach a dodatkowo zdrowy rozsądek pomógł mi podjąć decyzje, żeby trochę zluzować :-D To już nie te czasy, gdzie [...]
No kurczę w mojej ocenie widać, że buty za duże. @-| Jutro kupię wkładkę, bo dziś już nie dałam rady i zobaczę jak to wygląda jak się stopa uniesie :-)) Jakby co działam też w kwestii znalezienia butów na innych stronach i sklepach, zobaczymy co z tego wyjdzie. PUSHard - Sex shopy też zostały odwiedzone - dzięki Kaszka };-) };-) :)) Na pewno coś [...]
[...] się bierze. Może ktoś wie? Z bardziej interesujących wydarzeń, otrzymałam dzisiaj wykład od mocno młodocianego kolegi z siłowni (który charakteryzuje się tym, że wygląda, jakby całe życie ćwiczył wyłącznie klatę) nt. wyższości treningu na czczo Otóż według niego ludzie, którzy jedzą obfite posiłki przedtreningowe, nie wyrabiają sobie w ogóle [...]
[...] wystarczającej kondycji? Czy jednak powinnam spróbować, nawet po treningu? Albo zakładając, że czymś się dosuplementuję między siłownią a hiitem? (chociaż na taki full wypas jak stosuje Vlad pewnie jestem jednak za krótka ;)) HIIT'a bym odpuścił na razie, najpierw się dobrze roztrenuj, i "nabierz" kondycji. Na HIIT przyjdzie pora 2. Co [...]
[...] Ty tez się nabijasz ? No niestety, te moje 47 umiejscowiło się w biodrach i udach, na bicepsa już nic nie zostało Ale teraz i tak wygląda już lepiej Na "mojej" siłowni mega-pakermeni przychodzą tak na 18.00 bo wtedy przychodzą młode kobietki na aerobik, chłopcy prężą się mocno tak przed 18, a potem po 19 jak dziewczyny wychodzą
Dzięki, w sumie to rekord życiowy. Za tydzień nagram serie na 45 kg żeby zerknąć jak to wygląda technicznie. Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2017-11-24 20:11:11
[...] 182 kg 5x5 2. Hack2 - 70 kg x 6, 95 kg x 3, 115 kg x 2, 135 kg x 8 dobra walka i ekstra zwolnienie ostatniego powt ale też nieco spłycane, przydało by się nagrać i zobaczyć jak to wygląda, 115 kg x 12 ekstra walka do końca, bardzo dobra pompa po serii, za tydz 137 kg (135 + 1,25) x 8! 117 kg x 11-12 i ew 70 kg x max tempo 31x1 3. Leg press - 80 [...]
[...] że skoro w sylwestra i tak odpuszczam i to będzie kolejny dzień gdzie konkretnie podjem i zapewne popije to nie ma też sensu spinać dupy na te kilka ostatnich dni. Kaloryka jako tako się zgadza, liczę też białko. aby to się zgadzało, a reszta to już jest mix, w tym wpada też trochę syfu. Trochę to taki szukanie usprawiedliwienia, ale cóż, nick [...]
Dzień 6 Nie pisałem 2 dni, bo po wypadku jestem trochę „chory”. Niby nic wielkiego, ale jak ktoś na pełnej piździe wjeżdża Ci w dupę(murzyn zasnął za kierownicą) to jednak można to trochę odczuć. Teraz pora przesiąść się na coś bezpieczniejszego. %-) Zdjęcia tego nie oddają, ale samochód dłuższy od 8 osobowego vana. Tutaj jeżdżą takimi babcie - [...]
Zwłaszcza jak zjadłem to o 20:30.... :P Wygląda jak cheat, smakuje jak cheat, ale to NIE JEST CHEAT? :) Zmieniony przez - SteveJoobs w dniu 2013-08-14 09:23:35
Jeśli chodzi o mnie to rozciągam się od czasu kiedy założyłem tu konto, czyli około od 20 sierpnia br. Rozgrzewka u mnie wygląda tak: najpierw nie zawsze ale jak mam czas to robię sobie rundkę rowerkiem (jakieś 4km), potem robie wymachy podobnie jak ty 10 wymachów po 2 lub 3 serie (zależy), aha robię wymachy w różne strony do przodu do tyłu i na [...]
[...] - KONCENTRACJA - i ciągły konflikt umysłu z organizmem:)) co się przełożyło na brak koordynacji ruchowej i ogólne pomieszanie z poplątaniem. 1. Przysiad - lecę do przodu, jak za głęboko siadam to kuleje technika, odchylenia prawej stopy w bok , nie trzymam brzucha i mam słabiutkie przywodziciele#-P 2. MC - przy dużych talerzach w miarę idzie, [...]
[...] to wniosek prosty, suple sprzedaje i olewam cwiczenie bo to co przybiore te pare kilo to i tak przez wakacje strace wiec po co mam cwiczyc przez caly rok nabrac te 2-5 kg jak i tak to pozniej zleci a ja poprostu chcialem wygladac normalnie jesli chodzi o gore bo porownojac nadgarstek biceps 16/27 a lydke udo 38/56 to jest taka mala [...]
Zdjęcia by się przydały - wtedy można by ocenić czy są te wady postawy i jak na serio wygląda sytuacja. Trening bardzo chaotyczny. Moim zdaniem o wiele lepiej byś wyszła na treningu FBW niż ta takim a la dzielonym jak teraz. Niestety nie jedząc mięsa utrudniasz sobie mocno kwestię efektywnego kształtowania sylwetki - ale to już każdy sam decyduje [...]
Mawashi: Wiesz, mimo wszystko uważam, że widzieć to co innego. Przykład z molestowaniem bardzo chybiony, bo musiałbyś wykazać jakiekolwiek przesłanki ku temu. Nigdzie i nigdy nie napisałem, że WIEM, iż mają kiepski surowiec. Podaj cytat. Kolejna prawda by Mawashi. Domniemuję. Tak, jak masz przestępstwo i domniemanie przestępstwa - to dwie różne [...]
Witam panowie daje fotke po prawie 2tyg stosowania wina tylko dziwi mnie jedno że z jedne jstrony ,,czuje,, ubicie a z drugiej jak widać ,,trzymam,, wodę i za hu... nie mogę jej się pozbyć:/ bardziej to wygląda jakby walił metę albo testo,ehh już sam k***.. nie wiem. Dieta jest naprawdę dopietą, od węgli na pewno wody nie ciągnie bo trzymam je do [...]
[...] własnej roboty (płatki owsiane + rodzynki + orzechy) + pół szklanki mleka + 1 jajo + 40g orzechów włoskich które zjem rano w pracy kiedyś całkowicie pomijałem śniadanie i jak narazie muszę się przyzwyczaić, bo po jego zjedzeniu boli mnie brzuch. 2 posiłek około 11:00 (w pracy) + Mięso (pierś z kurczaka lub indyka/wołowina/kawałek ryby) nie [...]
Owszem, każdy ma swoje wzroce tzw. "piękna" - zwał jak zwał. Weź jednak pod uwagę, że jesteś na forum sportowym i obowiązują tu sportowe kanony. I po prostu tu nie pasujesz ;-] Aaaa... Obawiam się, że jednak nie chodzisz w jednej klasie z wrong. Ona jest zawodowym sportowcem, jeszcze do niedwna trenowała na ogromnych ciężarach (MC=130kg, [...]
[...] to wygląda, tutaj akurat był mały ciężar. W ogóle widać ze ten wąski uchwyt nie nadaje się do tego ćwiczenia. Tak robię sam te filmiki. W ogóle, he najlepsze jest to, że jak sam się nagrasz na treningu to widzisz, że wcale tak prawidłowo nie robisz, dlatego można samemu wyciągać wnioski. To tyczy się właśnie dużych ciężarów, jeśli ciężar jest [...]
fsl - Dziennik Treningowy
